Понедельник, 20.09.2021, 14:31
Приветствую Вас Гость | RSS
Афиша | Регистрация | Вход
АФИША РАЗВЛЕЧЕНИЙ УКРАИНЫ - AzartINFO
Мы в соцсетях
Все мероприятия
Заведения в Украине
Выставки [240]
Галереи [88]
Детям [280]
Клубы [1076]
Концерты [1147]
Красота [125]
Магазины [27]
Ночная жизнь [1053]
Праздники [412]
Путешествия [78]
Развитие [304]
Рестораны [2349]
Спорт [109]
Театр [181]

Развлечения в Украине
Афиша
Кино
Киев
Симферополь
Винница
Днепропетровск
Донецк
Житомир
Запорожье
Ивано-Франковск
Кировоград
Луганск
Луцк
Львов
Николаев
Одесса
Полтава
Ровно
Сумы
Тернополь
Ужгород
Харьков
Херсон
Хмельницкий
Черкассы
Чернигов
Черновцы
Новости культуры
Вкусные рецепты [5]
Кинотеатры [65]
Концерты [31]
Красота и здоровье [51]
Отдых и мероприятия [71]
Полезные услуги [55]
Театры [7]
Фестивали [12]
Цирк и юмор [18]
Интересные места для посещения [13]
Полезные советы [88]
Музеи [20]
Реклама
Афиша событий
  • 73-я церемония наг...
  • Космічну програму ...
  • Про виверження суп...
  • “Твоя фортеця” нед...
  • Пресс гидравлическ...
  • Сервис покупки и п...
  • Международный джаз...
  • Международный джаз...
  • Международный джаз...
  • Детские товары и и...
  • Услуги термической...
  • Международный фест...
  • Вход на сайт
    Афиша » 2021 » Сентябрь » 11 » Вживати перед сном корисно ці продукти: список

    Уважаемые посетители! На страницах нашего проекта Вы можете бесплатно опубликовать любую информацию о коммерческих заведениях на территории Украины или разместить информацию о продаже товаров и услуг! Для этого необходимо перейти по ссылке и заполнить форму добавления информации:

    >> добавить магазин, бар, кафе, ресторан, гостиницу и пр. <<


    08:39
    Вживати перед сном корисно ці продукти: список
    Афиша Вкусные рецепты онлайн: Вживати перед сном корисно ці продукти: список онлайн

    Поширене правило "Якщо хочеш схуднути, не їж після 18.00" — це міф. Насправді є продукти, які не лише можна, але й потрібно їсти на ніч, якщо ви хочете скинути вагу. Що ж краще приготувати перед сном, щоб схуднути, повідомляє https://m2.sm.ua/?

    Головний принцип, яким потрібно керуватися тим, хто хоче схуднути: жіночий організм дуже болісно реагує на голодування. Жіноче тіло спрямоване на виношування дітей, тому брак поживних речовин і жорсткі дієти воно сприймає як сигнал лиха. Коли ви голодуєте, ваш організм миттєво переходить на режим збереження енергії, і замість того, щоб витрачати калорії, починає їх запасати. Ви не їли після 18.00, а лягли спати опівночі і не могли заснути через голод? Приготуйтеся до того, що ваше тіло відкладе із запасом усе те, що ви з’їсте вранці. Тоді давайте з’ясуємо, що потрібно їсти на ніч, щоб схуднути.

    Кисломолочні продукти

    Кефір, кисле молоко, сир, натуральний йогурт — усе це джерела легкого білка, який відмінно засвоюється, не перевантажує організм і не відкладається у вигляді зайвого жиру. Вони можуть стати чудовою закускою на ніч, щоб скинути вагу. Головне правило — усі ці продукти мають бути несолодкими! Оптимальна порція — 200 г.

    Молоко

    Тепле молоко перед сном — це класика жанру. Воно містить не лише білок, але й триптофан. Ця амінокислота заспокоює і викликає сонливість. А чим краще ви виспалися, тим нижчим буде ризик того, що наступного дня вам захочеться заповнювати запаси енергії за допомогою солодкого і жирного.

    Яйця

    Щоб схуднути, їсти яйця слід не лише на сніданок, але й на ніч. Це теж джерело корисного білка. Оптимальний варіант — 2 яйця, що зварені круто, або омлет з двох яєць, приготований з томатами і шпинатом.

    М’ясо птиці

    М’ясо курки або індички без шкіри підтримає метаболізм на гарному рівні і не завадить як слід виспатися вночі. Це джерело вітамінів А, Е, В і цілого комплексу мінеральних речовин. У м’ясі птиці практично немає вуглеводів, тому воно й належить до списку продуктів, які слід їсти на ніч, щоб схуднути. Ідеальна порція — 100-150 г курячої грудки (готуйте на парі або відваріть) + стільки ж свіжих овочів.

    Біла риба

    У рибі дуже невисокий відсоток жиру, а ось корисного білка дуже багато. Для прийому їжі на ніч, щоб скинути вагу, обирайте нежирні сорти — тріску, щуку, хека.

    Тушковані овочі

    Після термічної обробки клітковина з овочів засвоюється легше. Овочі на вечерю можна відварити, потушкувати або приготувати у мультиварці. Вони відмінно перетравляться і спрацюють як природний сорбент — виведуть з кишківника токсини. Головне правило, якого варто дотримуватися під час вживання овочів на ніч, щоб схуднути — готувати їх без олії і якомога менше солити.

    Ягоди

    Ще один ефективний спосіб схуднути — з’їсти ягоди перед сном. У одній склянці полуниці або лохини — не більше 70 калорій, а вітамінів і антиоксидантів — величезна кількість. Клітковина і пектини теж будуть стимулювати роботу кишківника.

    Категория: Вкусные рецепты | Просмотров: 11 | | Теги: продукт, сон, користь | Рейтинг: 5.0/1
    Всего комментариев: 0
    avatar
    Реклама
    Афиша развлечений
    «  Сентябрь 2021  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
      12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930
    Архив новостей
    Афиша кинофильмов
    СКОРО
    Наши партнеры
  • Статистика

    AzartINFO.kr.ua - афиши и развлечения твоего города© 2011-2021 |