Для того, чтобы поддерживать зрение на должном уровне, необходимо питаться правильно.

Очень часто мы вредим своим глазам и даже не подозреваем об этом. Например, едим продукты, которые негативно влияют на глазные мышцы и сосуды, что является настоящим ударом по зрению!

Важно не только употреблять в пищу продукты, полезные для глаз, но и отказаться от тех, что могут приносить вред:

1. Соль. Ее чрезмерное употребление может стать причиной катаракты, глаукомы, а также привести к полной потере зрения. Соль способна достаточно ощутимо повысить внутриглазное давление, так что будьте с ней осторожны. Медики советуют ограничиваться 1 чайной ложкой без горки в сутки.

2. Кофе. Тонизирующий напиток повышает артериальное давление, что, в свою очередь, опять-таки оказывает влияние на внутриглазное давление. Следствие – глаукома.

3. Спиртное. Алкогольные напитки способствуют нарушению восприятия и приводят к постепенному ухудшению зрения.

4. Фастфуд. Под этим названием объединили различную "мусорную" пищу: хот-доги, сухарики, чипсы, сладости и соусы, которые имеют в составе огромное количество красителей, ароматизаторов и пр. Все эти Е-добавки отрицательно воздействуют на организм, в том числе и на органы зрения. Если вы хотите сохранить здоровье глаз, то замените вышеперечисленные продукты на чернику, спаржу, брюссельскую капусту и шпинат.