Среда, 07.12.2022, 06:09
Приветствую Вас Гость | RSS
Афиша | Регистрация | Вход
АФИША РАЗВЛЕЧЕНИЙ УКРАИНЫ - AzartINFO
Мы в соцсетях
Все мероприятия
Заведения в Украине
Выставки [240]
Галереи [88]
Детям [280]
Клубы [1076]
Концерты [1147]
Красота [125]
Магазины [27]
Ночная жизнь [1053]
Праздники [412]
Путешествия [78]
Развитие [304]
Рестораны [2349]
Спорт [109]
Театр [181]

Развлечения в Украине
Афиша
Кино
Киев
Симферополь
Винница
Днепропетровск
Донецк
Житомир
Запорожье
Ивано-Франковск
Кировоград
Луганск
Луцк
Львов
Николаев
Одесса
Полтава
Ровно
Сумы
Тернополь
Ужгород
Харьков
Херсон
Хмельницкий
Черкассы
Чернигов
Черновцы
Новости культуры
Вкусные рецепты [21]
Кинотеатры [90]
Концерты [40]
Красота и здоровье [109]
Отдых и мероприятия [101]
Полезные услуги [112]
Театры [8]
Фестивали [17]
Цирк и юмор [24]
Интересные места для посещения [38]
Полезные советы [156]
Музеи [49]
Реклама
Афиша событий
  • Фільм про Kalush O...
  • Як за допомогою кр...
  • До 150 наближаєтьс...
  • “Твоя фортеця” нед...
  • Пресс гидравлическ...
  • Сервис покупки и п...
  • Международный джаз...
  • Международный джаз...
  • Международный джаз...
  • Детские товары и и...
  • Услуги термической...
  • Международный фест...
  • Вход на сайт
    Афиша » 2022 » Июль » 9 » Головні причини недосипання назвали вчені

    Уважаемые посетители! На страницах нашего проекта Вы можете бесплатно опубликовать любую информацию о коммерческих заведениях на территории Украины или разместить информацию о продаже товаров и услуг! Для этого необходимо перейти по ссылке и заполнить форму добавления информации:

    >> добавить магазин, бар, кафе, ресторан, гостиницу и пр. <<


    10:04
    Головні причини недосипання назвали вчені
    Афиша Полезные советы онлайн: Головні причини недосипання назвали вчені онлайн

    Здоровий сон, на думку лікарів, має тривати щонайменше 8 годин на добу. Вчені провели низку досліджень, що дозволили зрозуміти, чому людина прокидається розбитою.

    Недотримання режиму сну та відпочинку загрожує ослабленням імунітету та розвитком низки серйозних патологій, пов’язаних, насамперед, із серцево-судинною та нервовою системою. Систематично людина, що не висипається, стає дратівливою, у неї падає працездатність і спостерігаються перепади настрою.

    Одна з причин хронічного недосипання – недотримання температурного режиму. Людина довго не може заснути, якщо в кімнаті задушливо чи, навпаки, надто холодно. Оптимальний показник – не більше +18 градусів (взимку та восени). Сон у прохолодній кімнаті сприяє прискоренню процесів вироблення мелатоніну.

    Друга причина недосипання – переїдання перед сном. Вчені стверджують, що лягати спати треба з порожнім шлунком. Перетравлюючи їжу, організм витрачає багато енергії, сита людина довго не може заснути.

    Третя причина – висвітлення. Згідно з результатами анонімного опитування, більшість людей, які взяли в ньому участь, можуть заснути лише у темряві. Заважати може навіть світло від монітора чи екрана смартфона.

    Четверта причина – сон наодинці. Багато сімейних пар погано засинають один без одного. Якщо один із подружжя, наприклад, у від’їзді, то другий відчуває занепокоєння і не може заснути.

    П’ята причина недосипання – гаджети. Щоб сон був глибоким, не рекомендується, лежачи у ліжку, користуватися смартфоном. Світло, що випромінюється від екрану – синє, дратівливе. Він також пригальмовує процес вироблення мелатоніну.

    Категория: Полезные советы | Просмотров: 38 | | Теги: недосипання, причина | Рейтинг: 5.0/1
    Всего комментариев: 0
    avatar
    Реклама
    Афиша развлечений
    Архив новостей
    Афиша кинофильмов
    СКОРО
    Наши партнеры
  • Статистика

    AzartINFO.kr.ua - афиши и развлечения твоего города© 2011-2022 | Хостинг от uCoz