Четверг, 02.12.2021, 19:11
Приветствую Вас Гость | RSS
Афиша | Регистрация | Вход
АФИША РАЗВЛЕЧЕНИЙ УКРАИНЫ - AzartINFO
Мы в соцсетях
Все мероприятия
Заведения в Украине
Выставки [240]
Галереи [88]
Детям [280]
Клубы [1076]
Концерты [1147]
Красота [125]
Магазины [27]
Ночная жизнь [1053]
Праздники [412]
Путешествия [78]
Развитие [304]
Рестораны [2349]
Спорт [109]
Театр [181]

Развлечения в Украине
Афиша
Кино
Киев
Симферополь
Винница
Днепропетровск
Донецк
Житомир
Запорожье
Ивано-Франковск
Кировоград
Луганск
Луцк
Львов
Николаев
Одесса
Полтава
Ровно
Сумы
Тернополь
Ужгород
Харьков
Херсон
Хмельницкий
Черкассы
Чернигов
Черновцы
Новости культуры
Вкусные рецепты [6]
Кинотеатры [73]
Концерты [34]
Красота и здоровье [67]
Отдых и мероприятия [77]
Полезные услуги [67]
Театры [7]
Фестивали [12]
Цирк и юмор [21]
Интересные места для посещения [18]
Полезные советы [105]
Музеи [23]
Реклама
Афиша событий
  • Перенесення головн...
  • Тарифи на мобільни...
  • Обладателем "Золот...
  • “Твоя фортеця” нед...
  • Пресс гидравлическ...
  • Сервис покупки и п...
  • Международный джаз...
  • Международный джаз...
  • Международный джаз...
  • Детские товары и и...
  • Услуги термической...
  • Международный фест...
  • Вход на сайт
    Афиша » 2021 » Ноябрь » 23 » Защитят сердце от приступов эти продукты: список

    Уважаемые посетители! На страницах нашего проекта Вы можете бесплатно опубликовать любую информацию о коммерческих заведениях на территории Украины или разместить информацию о продаже товаров и услуг! Для этого необходимо перейти по ссылке и заполнить форму добавления информации:

    >> добавить магазин, бар, кафе, ресторан, гостиницу и пр. <<


    18:43
    Защитят сердце от приступов эти продукты: список
    Афиша Красота и здоровье онлайн: Защитят сердце от приступов эти продукты: список онлайн

    Одной из главных причин смертности по всему миру являются сердечно-сосудистые заболевания, хотя, если отказаться от курения, следить за весом и заниматься спортом, риск их развития можно сильно снизить. Кроме того, серьезный эффект на здоровье оказывает и пища, которую потребляет человек.

    Первой категорией продуктов является жирная рыба, к которой относятся скумбрия, сардины, лосось и другие, в которых содержаться жирные омега-3 кислоты. Она повышает количество полезного холестерина в крови, что разжижает кровь и делает сосуды более эластичными, что уменьшает риск возникновения тромбов.

    Полезными также являются растительные масла вроде соевого, кукурузного и масла шафрана, в них содержатся жирные кислоты омега-6, а в рапсовом и оливковом маслах содержатся омега-3 жирные кислоты.

    В фруктах и ягодах содержатся антиоксиданты, которые защищают от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в растительной пище содержится фолиевая кислота, снижающая концентрацию аминокислот гомоцистеина, которая повышает риск развития патологий сердца и сосудов.

    Цельнозерновой хлеб, злаки, бобовые, сладкий картофель, в определенные виды риса и макаронных изделий важных для лиц, склонных к сахареному диабету, поскольку эти продукты контролируют уровень сахара в крови, который нередко провоцирует болезни сосудов и сердца.

    Соевый белок, содержащийся в бобах и сое, снижает уровень плохого холестерина. В их составе также содержится фолиева кислота, антиоксиданты, а также магний, который снижают артериальное давление. Клетчатка же помогает регулировать уровень сахара в крови.

    Отличной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы является уменьшение количества потребляемой соли. Чтобы пища не теряла во вкусе, соль можно заменить добавлением свежих трав, пряностей и различных специй.

    В орехах и семенах разных растений содержится большое количество калорий, поэтому есть их стоит в небольших количествах. Однако, регулярное потребление грецких орехов или миндаля, также богатых омега-3, снижает уровень холестерина в крови и снижает вероятность воспаления артерий сердца.

    В чае содержатся антиоксиданты, которые не дают жировым отложениям копиться в артериях. Кроме того, они обладают антиокоагулянтным действием, укрепляют и расширяют кровеносные сосуды, что улучает кровоток.

    В листовой зелени и овощах содержится множество минералов и витаминов. Кроме того, в них содержатся нитраты, расширяющие кровеносные сосуды, за счет чего обогащённая кислородом кровь достигает сердца. Для улучшения здоровья сердца лучше добавить в свой рацион латук, шпинат и рукколу. А в швейцарском мангольде, например, также содержатся калий и магний, которые регулируют артериальное давление.

    Улучшает работу сердца улучшает и витамин Е, который обладает антиоксидантными свойствами, что, опять же, защищает сосуды от холестерина и развития атеросклероза. Этот витамин в больших количествах содержится в авокадо, темно-зеленых овощах, растительных маслах и цельнозерновых продуктах.

    Чеснок в свежем виде содержит в себе аллицин, который снижает уровень холестерина в крови, то есть снижает вероятность развития большого количество сердечно-сосудистых заболеваний.

    Наконец, последней категорией полезных для сердца продуктов являются продукты, богатые на растительные фотосетролы.Можно употреблять 2-3 продукта, в которых содержатся фитостерины, это, к примеру, нежирный йогурт, инжир, ростки пшеницы, помидоры, злаки, а также облепиховое и оливковые масла.

    Категория: Красота и здоровье | Просмотров: 13 | | Теги: приступ, Защита, сердце, продукт | Рейтинг: 5.0/1
    Всего комментариев: 0
    avatar
    Реклама
    Афиша развлечений
    Архив новостей
    Афиша кинофильмов
    СКОРО
    Наши партнеры
  • Статистика

    AzartINFO.kr.ua - афиши и развлечения твоего города© 2011-2021 |