Среда, 12.12.2018, 08:44
Приветствую Вас Гость | RSS
Афиша | Регистрация | Вход
АФИША РАЗВЛЕЧЕНИЙ УКРАИНЫ - AzartINFO
Мы в соцсетях
Все мероприятия
Заведения в Украине
Выставки [231]
Галереи [87]
Детям [277]
Клубы [1075]
Концерты [1145]
Красота [120]
Магазины [26]
Ночная жизнь [1052]
Праздники [412]
Путешествия [77]
Развитие [301]
Рестораны [2347]
Спорт [109]
Театр [179]

Развлечения в Украине
Афиша
Кино
Киев
Симферополь
Винница
Днепропетровск
Донецк
Житомир
Запорожье
Ивано-Франковск
Кировоград
Луганск
Луцк
Львов
Николаев
Одесса
Полтава
Ровно
Сумы
Тернополь
Ужгород
Харьков
Херсон
Хмельницкий
Черкассы
Чернигов
Черновцы
Новости культуры
Вкусные рецепты [1]
Кинотеатры [9]
Концерты [15]
Красота и здоровье [10]
Отдых и мероприятия [34]
Полезные услуги [19]
Театры [4]
Фестивали [2]
Цирк и юмор [3]
Афиша событий
  • Winterra. Легенда ...
  • Новорічні вистави ...
  • Пригоди у країні К...
  • Красавица и Чудови...
  • Розыгрыш призов
  • Ресторан "TIN...
  • Людський голос. Ви...
  • Квест "Бейбле...
  • Лазерные бои ( Лаз...
  • Выставка экзотичес...
  • Развивающий VIP кв...
  • Развивающий супер ...
  • Вход на сайт
    Афиша » 2018 » Январь » 16 » У чому запорука видимих ​​спортивних результатів

    Уважаемые посетители! На страницах нашего проекта Вы можете бесплатно опубликовать любую информацию о коммерческих заведениях на территории Украины или разместить информацию о продаже товаров и услуг! Для этого необходимо перейти по ссылке и заполнить форму добавления информации:

    >> добавить магазин, бар, кафе, ресторан, гостиницу и пр. <<


    00:46
    У чому запорука видимих ​​спортивних результатів
    Афиша Красота и здоровье онлайн: У чому запорука видимих ​​спортивних результатів онлайн

    Природно, коли людина починає займатися якоюсь діяльністю, основне бажання – бачити результати, і заняття спортом не виняток. І хочеться, щоб результати від тренувань були видними, помітними і відчутними якомога швидше. У цій статті описується, від чого залежать досягнення в роботі над своїм тілом і як прискорити прогрес в певній мірі.

    Чимало людей, особливо далеких від спорту, вважають, що великі м'язи і високі силові показники – це заслуга спортивного харчування або гормональних препаратів (які, до того ж, часто плутають). Фраза «Так у нього все від протеїну» стала вже кліше, не маючи під собою фактичних підстав.

    Тому в контексті таких думок варто відзначити, що сила, витривалість, м'язи ростуть не від звичайного і не від спортивного харчування. Перша й головна умова для прогресу – це регулярні і продумані тренування, які націлені на досягнення обраної мети, будь то схуднення або збільшення силових характеристик. Правильне харчування, звичайно, теж грає велику роль: нормалізує обмін речовин, дає поживні речовини для відновлення і енергетичні ресурси. А спортпит доповнює основний раціон і допомагає в досягненні конкретних цілей. Але все це не призводить до прогресу в спорті, якщо немає тренувань.

    Далі, щоб з'являлися спортивні результати, тренінги повинні бути грамотно складеними і систематичними. Якщо людина вперше починає займатися в залі, перші місяці бажано присвятити ОФП і розтяжці. А потім вже слід визначитися з конкретною метою: глобальною (наприклад, потиснути від грудей 150 кг) або досяжною в межах невеликого періоду часу (наприклад, бути здатним пробігти 4 км в середньому темпі без задишки). І відповідно до мети визначити частоту, тривалість і саму програму тренувань. Велику увагу треба приділяти техніці виконання фізичних вправ: прогрес напряму залежить від неї.

    Чималу роль відіграє і бажання займатися конкретним спортом. Вид спорту, яким ви займаєтеся, повинен приносити задоволення і радість, оскільки якщо це «ваше», то навіть біль в м'язах після тренувань буде приємним. Ні в якому разі не треба змушувати себе займатися через силу, оскільки в такому випадку буде йти більше нервів і психоемоційних сил на примушування себе до походу в зал. Тому, якщо силові тренування в качалці вам зовсім не до душі, а форму підтримувати хочеться, спробуйте вибрати інший вид спорту: єдиноборства, кроссфіт, плавання, їзда на велосипеді і будь-які інші види.

    Категория: Красота и здоровье | Просмотров: 340 | | Теги: спортпит, спортивне харчування | Рейтинг: 5.0/1
    Всего комментариев: 0
    avatar
    Реклама
    Афиша развлечений
    «  Январь 2018  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031
    Архив новостей
    Афиша кинофильмов
    СКОРО
    Наши партнеры
  • Статистика

    AzartINFO.kr.ua - афиши и развлечения твоего города© 2011-2018 |